----冬至后最怕干和冷，营养师推荐7大【御寒+降燥】食谱！//----健康频道 http:// //

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　　3招防干燥食物，

　　让家人滋润一整冬

　　冬天要耐寒，更要水润。

　　冬至后天气干燥，在补阳的同时也要注意滋益阴精，让身体变得滋润起来。国家二级公共营养师李园园为大家推荐三招。

　　第一招：多补这类优质水

　　冬天喝很多水都还感觉口干舌燥，很不舒服，其实你补的水质量太差了。

　　1.干燥冬季可以喝点蜂蜜（不适合一岁以下孩子）

　　蜂蜜富含果糖，吸湿性很强大，能够让水分留在体内的时间更长，这样就有足够的时间来滋润口腔、喉咙以及消化道粘膜。

　　其实世界卫生组织和美国儿科学会等专业机构对于儿童普通感冒引起的咳嗽早有建议：

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