养生|老人如何预防老年痴呆?营养师:4类食物要少吃,可能加速衰老


人老了 , 身体难免会出现各种毛病 , 其中就包括老年痴呆症 。 对于这个症状 , 大家都不会陌生 , 一旦出现这种症状 , 就会出现记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等 , 这对自己和家人都带来巨大的困扰 。

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老年痴呆症 , 往往与大脑衰老联系在一起 , 大脑的衰老 , 会让大脑的功能出现衰退 , 从而导致各种症状的出现 。 老年痴呆症是老年期老年人中比较常见的慢性疾病 , 如果能够在前期进行预防 , 那么还是能够降低其发病概率的 。
我们的身体健康 , 饮食是影响的重要因素之一 , 如果能够在平时注意饮食 , 那么就能够减少其发病几率 。
4类食物要少吃 , 可能加速衰老
1、糖类食物

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不少老人喜欢吃糖 , 毕竟糖比较甜 , 让人愉悦 , 受到人们的喜爱 。 但是对于老人来说 , 糖是不宜多吃的 , 如果糖摄入过多 , 平时吃得过甜 , 可能会因为摄入过多的热量而导致身体发胖 。
不仅如此 , 过多的糖分摄入 , 尤其是精制糖的摄入过多 , 容易使得脑功能出现神经过敏或神经衰弱等障碍 , 这些对大脑健康是不利的 。
2、油腻食物

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有不少老人在平时喜欢吃油腻的食物 , 觉得这样吃起来香 。 还有就是不少老人牙口不好 , 于是选择吃肥肉 , 因为这样吃得动一些 。
但我知道 , 油腻的食物吃多了 , 会导致摄入过多的油脂 , 这样一来就容易使得人发胖 。 而如果老人肥胖 , 那么就容易带来心血管相关的问题 。 而心血管不好 , 也是会影响到我们大脑的 , 那么就容易诱发老年痴呆症的发生 。 这在平时还是得需要注意的 。
3、味精食物

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味精可以使得食物变得更加美味 , 不少人喜欢用味精来提味 。 对于老年人来说 , 因为味蕾的退化 , 加味精的话会让食物吃起来更好吃 , 会存在一些人平时炒菜喜欢放味精的习惯 。
但是味精是不宜多吃的 , 脑组织通过酶的转换使谷氨酸生成γ-氨酪酸 , 当吃过多的味精的时候 , 那么就可能引起头痛、恶心的症状 , 如果长期如此 , 可能会对大脑健康不利 , 加速其衰老 。
4、重口味食物

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