养生|老人如何预防老年痴呆？营养师：4类食物要少吃，可能加速衰老( 二 ) |老年痴呆|饮食养生|老人养生

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老人由于味蕾的退化，味觉会下降，这时候会出现食之无味的现象，因而可能会喜欢吃一些重口味的食物，食物也就变得辛辣、偏咸了。
但食物吃得辛辣、偏咸，是对身体健康不利的，尤其是偏咸的食物，容易摄入过的盐分，从而容易诱发高血压的发生，这对心血管健康是不利的，同样也会影响到我们的大脑健康。
因此，在平时生活中老人要注意少吃糖类食物、油腻食物、味精食物、重口味食物，在饮食多注意控制，那么身体才健康，大脑也不容易衰老。
除了饮食之外，还有什么方法能够帮助预防老年痴呆症呢？其实，还有这4种方法，希望大家能够了解。
4种方法帮助预防
1、多动脑

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俗话说得好，用进退废，器官经常使用就会变得发达，而不用则会衰退、“生锈” 。在平时生活中，越是不用脑，那么大脑就可能得不到锻炼而衰退，这对大脑健康是不利的。
因此，我们在平时要多用脑，让大脑能够得到一定的锻炼。比如在平生活中写写文章，听听音乐，养花、养草、养动物、打牌等等，都是对大脑的一种锻炼，能够在一定程度上帮助预防大脑衰老。
2、多陪伴

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老人长期处于孤单的环境，大脑就会处于一种“封闭”状态，并且情绪也难以变好，时间久了，人就会变得“木讷” ，那么罹患老年痴呆症的风险会增加。
因此，老人需要多陪伴，要多给予关心，然后老人自己也要多出去结交朋友，这样才能够让自己不孤单。
【养生|老人如何预防老年痴呆？营养师：4类食物要少吃，可能加速衰老】3、多锻炼

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人到老年，身体锻炼也是不能够松懈的，进行适当的锻炼才能够让身体变得更好，才能够让身体充满活力，并且提高身体的免疫力，从而减少罹患疾病的风险。
进行锻炼，有利于保持身体健康，健康的身体，那么也就会影响到大脑，这样就能够帮助延缓大脑衰老，自然就能够帮助预防老年痴呆症了。
4、多乐观

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老人需要保持乐观豁达的心态，心态好的人不仅容易长寿，而且对身体健康有益，并且好的心态，对大脑健康也是有帮助的。