一般胃不好的人 ， 吃多一点就会胃胀 ， 尤其是晚上的时候 ， 更不能多吃 ， 影响睡眠 ， 因此建议少吃多餐 。 一次不要吃太多 ， 当然还是以正餐为主要 ， 平常的辅食可以是水果、面包、饼干等 。 总之 ， 胃不好的人 ， 不管是太饱还是太饿 ， 胃都不会好受 ， 所以要管住自己的嘴 ， 再好吃的东西 ， 一次也不要吃太多 。

【胃不好如何养胃护胃 千万别忽视胃炎胃痛】
本文插图



胃不好的人 ， 建议不要长期吃药 。 正如上文所说 ， 胃病是需要养的 ， 除非紧急情况下 ， 否则还是不吃药比较好 。 不过可以去看看中医 ， 中药以草本在植物为主 ， 对身体的伤害会更小 。


本文插图



胃不好的人 ， 不吸烟 ， 不喝酒 ， 不喝咖啡、浓茶 ， 多喝热水 ， 每天早上或睡前一杯牛奶 ， 馒头养胃 ， 也可以试试作为自己的主食 。 多吃蔬菜水果 ， 但果皮纤维含量较丰富 ， 相对不要多吃 。


本文插图



每天按时吃饭 ， 不吃辛辣食物 ， 吃饭时应该坐着而非蹲着或站立 ， 不吃太冷或太酸的刺激强烈的食物 ， 多吃素菜和粗粮 ， 比如芹菜、香菇 。


本文插图



有固定、良好的生活习惯 ， 早上吃好 ， 中午吃饱 ， 晚上吃少 。 饭后不要一直坐着 ， 可以进行一点散步 ， 帮助消化 。 切忌空腹吃生冷的食物、喝牛奶、以及一些寒性的水果 ， 对胃的伤害很大 。


本文插图



6
做一些胃部的保健运动 ， 饭前、饭后、睡前顺时针轻轻按摩自己的胃 ， 促进消化 ， 当然 ， 若是腹泻可以逆时针按摩 ， 对腹泻会有一些缓解作用 。 同时 ， 研究发现 ， 胃的好坏也与人的情绪有关 ， 因此保持良好的心情也是很重要的 。


本文插图

• 科学家研究Omega-3如何抑制小鼠肿瘤生长
• 脾胃|国人“十人九脾虚”，外国人却很少有脾虚，这是为什么？
• 养生|胃酸过多怎么办？不妨试试6个方法，或能帮你缓解胃酸问题！
• 胃炎、胃溃疡，反酸灼痛，反复发作怎么办？中医好帮手
• 养生|吃饭如何才能七分饱？7个方法帮你控制食量，避免健康问题！
• 青少年近视100问：阿托品防控近视，应如何使用？
• 湖南医聊|如何预防大肠癌？做好四件事不给它“可乘之机”
• 急性上消化道出血如何选药？3张经典处方帮你搞定
• 手足口病不简单，不典型手足口如何从皮疹入手？
• 男生高考志愿被调剂到护理专业，未来该如何规划？要复读吗？