----冬至后最怕干和冷，营养师推荐7大【御寒+降燥】食谱！//----健康频道 http:// //

　　图片来源Unsplash 作者：steven__chan

　　丰富维生素：调节血液循环

　　维生素的作用很强大，如：

　　维生素A可以防干燥，预防感冒。

　　B族维生素有利于维持人体正常代谢。

　　维生素C可加强人体对寒冷的适应能力。

　　维生素E可以使血液循环顺畅，调整体内激素平衡。

　　而寒冷的天气，维生素的代谢会加快，所以身体需要及时补充才能维持平衡健康。

　　食物推荐：黑木耳、胡萝卜、南瓜、粗杂粮、深绿色蔬菜。

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