健康频道 http://提示您本文原始标题是：在家甩掉啤酒肚，就是这12个动作

纯徒手的12个训练动作，

简单、实用、有效，

轻松甩掉啤酒肚。

----在家甩掉啤酒肚，就是这12个动作//----健康频道 http:// //

每个动作做10-20次，

动作之间尽量不停顿，

全套动作根据自身水平，

进行1-5个循环以上。

练习过程中宁可慢一点，

也要将每个动作做标准，

具体动作如下：

• 「0碳水」啤酒，减脂期也能放心喝？
• 在家就能做的癌症筛查，能不能检测出是否患结直肠癌？
• 这个夏天，甩掉冰箱异味和你的混沌世界！
• 啤酒＋烧烤，痛风受不了？饮食上坚持“3多2少”，让你轻松度夏
• 今天去拔了智齿，听说冻啤酒可以消炎，麻辣小龙虾可以止痛？
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• 膝盖|爬楼梯、蹲下时膝盖总是疼痛不适，是在家歇着好？还是运动好？
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