----合理用油123步 ， 如何选购食用油 ， 避免进入使用误区//----

单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸相对饱和脂肪酸更健康 ， 这两种脂肪酸也要均衡摄取 。 我们都说橄榄油好 ， 橄榄油的单不饱和脂肪酸含量特别高 ， 如果只吃橄榄油多不饱和脂肪酸摄入可能不足 。 所以 ， 选择食用油还是要多样化 。 食用油的制作工艺

----合理用油123步 ， 如何选购食用油 ， 避免进入使用误区//----

买油的时候还要看看制作工艺 ， 压榨法和浸入法是提取食用油的两种方式 。 食品标签上还会有精炼油的字样 ， 压榨、浸入、精炼如何理解？何为压榨油

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