叶酸|年纪大了，是时候该补一下叶酸了，合理补充的话，这3个好处会不请自来 |

73岁的王大妈最近总是喜欢去参加一些社区讲座，说是每听一次讲座就能领两个鸡蛋，结果今天不仅领了两个鸡蛋，还买了好多保健品回来，说是能够预防心脑血管疾病，花了四五千块钱。
“妈，这些保健品没有用的呀！你想要预防心脑血管疾病，还不如补充点叶酸！”王大妈的女儿着急地说。
【叶酸|年纪大了，是时候该补一下叶酸了，合理补充的话，这3个好处会不请自来】

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“叶酸是啥，我不懂，人家专家说的，这些保健品有用的很，吃了不生病的，我不生病，不就给你少添麻烦嘛！”王大妈很固执，赶紧把保健品藏了起来，生怕女儿给扔掉了。
老年人确实不应该太依赖保健品，尤其是一些不正规的保健品，更是不应该碰。王大妈女儿说的叶酸，倒是可以补充一些，确实能够帮助扩张血管，降低得心脑血管疾病的几率。
合理补充叶酸对老年人有什么好处？
追求长寿要使用正确的方法，不能盲目的依赖保健品。老年人不要走入保健品陷阱，要擦亮自己的双眼。叶酸对于老年人健康来说是很有帮助的，合理补充叶酸能够给老年人带来很多好处。
1、降低得心脑血管疾病的几率
合理的补充叶酸能够扩张血管，让血液流通更加顺畅，避免高血压的出现，能够起到预防心脑血管疾病的作用。

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2、预防老年痴呆
叶酸还会让脑部更加健康，能够让人的神经系统处于健康的状态，能够预防大脑退化，预防老年痴呆症的出现。
3、解决性功能退化问题
对于老年男性来说，适当的补充叶酸能够避免老年人的性功能退化，能够让老年夫妻生活更加和谐。还能改善性功能障碍问题，让老年男性保持性活力。

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老年人如何正确补充叶酸？
补充叶酸对于老年人来说是很有好处的，但是要掌握补充叶酸的方法，不能盲目的吃叶酸片。
1、了解自己的身体状况
2、老年人在决定补充叶酸之前，要去医院做一个相关检查，看身体是否缺乏叶酸，要根据自己的具体情况制定最佳的补充叶酸的方案。如果自己的消化吸收存在障碍，或者存在叶酸体内代谢基因缺陷，就得加大对叶酸的补充。
2、使用正确的补充方法
补充叶酸主要有两种方法，第1种就是在食物当中补充，第2种就是服用叶酸片进行补充。如果自身并没有叶酸缺乏的情况，代谢也没有异常，就可以通过日常的饮食来补充叶酸，多吃一些富含叶酸的食物，比方说谷物、海鲜、豆类、蔬菜、水果等等。如果体内缺乏叶酸，或者存在一些其他影响叶酸吸收的因素，就得服用叶酸片。