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3、注意补充剂量
要在医生的指导和建议下服用叶酸片 ， 服用多少剂量要听医生的建议 ， 一般来说每日补充的量不能超过一毫克 。 千万不能过量补充 ， 过量补充会导致维生素B12缺乏 ， 会出现较为严重的贫血 。
4、需要坚持补充
补充叶酸要坚持 ， 不能三天打鱼两天晒网 。 研究表明 ， 叶酸需要连续不间断的补充 ， 才能更好地降低心血管疾病的风险 。 不管是在食物当中补充 ， 还是服用叶酸片 ， 都得坚持下去 。
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老年人想要让自己更加健康 ， 想要预防心脑血管疾病的出现 ， 就要适当的补充叶酸 。 叶酸给人们带来的好处是很多的 ， 了解一下就能知道 。 在补充叶酸的时候要使用正确的方法 ， 不能太过于盲目 ， 也不能过量补充 ， 要听从医生的指导和建议 ， 这样才能真正的获得叶酸给人们带来的好处 。
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