5种能促进排毒的坚果,合理进食可不用担心会发胖,值得收藏
5种能促进排毒的坚果 , 合理进食可不用担心会发胖 , 值得收藏
在以瘦为美的时代 , 人们为了保持身体的健康和身材的苗条 , 排出体内多余的毒素 , 主食吃得少 , 零食也基本不碰 , 生活也缺少了许多乐趣 。 特别是对于一些女性来说 , 或内心无比地纠结 。 其实是你不了解 , 对于美味的坚果来说 , 不但能够帮助排出人体内的毒素 , 增强身体对疾病的抵抗能力 , 还能够帮助减肥瘦身享受生活的美好 , 让能让你的烦恼一扫而空哟 , 来了解一下吧!
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坚果包含了很多种类 , 虽然体积不大 , 但是它们当中的不饱和脂肪酸、亚麻酸、亚油酸和蛋白质 , 不仅仅能够清肠排毒 , 适当的进食或许还能够帮助减肥呢 。
5种能促进排毒的坚果 , 合理进食或不用担心会发胖 , 值得收藏
1、开心果
不得不佩服劳动人民的智慧 , 这个名字就取得不错 , “开心果”顾名思义 , 吃了让人很开心 。 开心果有着非常丰富的植物蛋白 , 此外还有大量油脂 , 维生素以及为了元素 。 被古波斯国国王成为“仙果” , 有增强体质 , 延缓衰老的作用 , 同时开心果中的油脂有助于润肠通便和身体排毒 。 唯一美中不足的可能就是其价格贵了一点吧!
【5种能促进排毒的坚果,合理进食可不用担心会发胖,值得收藏】
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2、大杏仁
大杏仁(与杏仁有区别) , 在新疆地区一般被称为巴旦木 。 巴旦木不是杏 , 而是属于桃属中扁桃亚属的植物 , 果实的仁味要超过杏仁和核桃 , 有一股特殊的甜香风味 , 长期食用 , 有助于增强身体的抵抗力 , 增强睡眠的质量 。
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3、腰果
腰果中21%是植物蛋白 , 含油率非常高 , 积极给中维生素矿物质 , 是一种名贵的干果 。 在常见的坚果中 , 腰果的热量是比较低的 , 因为腰果含有丰富的矿物质和脂溶性维生素 。 而且腰果含有丰富的油脂 , 起到润肠通便的作用;此外 , 腰果中含有的大量铁元素哟 。
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4、山核桃
山核桃是所有坚果中不饱和脂肪酸、蛋白质、脂溶维生素、纤维素等最高的坚果 , 因此有人用于榨油 , 此外 , 核桃仁中所含的钙、镁、胡萝卜素及多种维生素也有助于便秘 。
但是 , 核桃也是所有坚果中脂肪含量最高 , 热量最多的 , 不适合大量食用 。
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