苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K ， 具有促进凝血 ， 增加血红蛋白含量并提高携氧能力 ， 促进造血等功能 ， 苋菜还是减肥餐桌上的主角 ， 常食可以减肥轻身 ， 促进排毒,防止便秘 。

----饮食宜忌｜苋菜鸭梨性寒凉 ， 同食容易致腹泻//----

—?—

搭配禁忌

?苋菜+甲鱼／龟肉

同食难以消化,易腹泻 。

• 糖尿病人要注意饮食对肠道菌群的影响，还要定期检查肾脏功能
• 高盐饮食“五”大危害，高血压患者如何吃盐？
• 乐健康｜饮食不合理导致疾病死亡，重要原因是这个吃得太少！
• 高脂低碳水饮食|较真丨生酮饮食受追捧，高脂肪低碳水真的降糖又减肥吗？内分泌专家揭示真相
• 超级重要：低碳饮食后，体检指标怎么看？
• 肾病饮食只需记住4个要点，可帮助减轻症状，显著保护肾功能
• 啤酒＋烧烤，痛风受不了？饮食上坚持“3多2少”，让你轻松度夏
• 养生|服用降压药后要忌口，哪些食物不能吃？列出推荐饮食，不妨试试看
• 饮食|没吃对也会心烦，好心情就按这4点吃
• 健康|一生病就“清淡”饮食，医生说的“清淡”或许和你想的不一样