超级重要：低碳饮食后，体检指标怎么看？

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有很多人进行低碳饮食之后，腰围缩小了、体重下降了、体脂降低了。

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但是，还有一些人去医院体检后，发现自己胆固醇高了，空腹血糖高了，于是开始怀疑自己是不是吃出问题了？
有这些顾虑很正常，因为许多正常参考范围，主要是针对普通人群制定的，可能不适用低碳水人群。
所以，看指标时也要相应地做出调整，那我们低碳水人群，可以看哪些指标来作为自己的健康依据呢？

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今天这篇文章非常重要，参考dietdoctor的医生团队的文章。
低碳饮食的体检指标→丙氨酸氨基转移酶（ALT）
ALT是一种肝酶测试，它可以测量肝细胞损伤，标准参考范围：女性：10-25IU/L、男性：10-33IU/L 。
一般来说，过量饮酒导致的非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）和肝脏感染（例如肝炎）会引起血脂升高，丙氨酸氨基转移酶（ALT）升高。
在开始低碳水饮食的最初3个月内，很多人的ALT可能会升高，同时体重也会减轻，一旦减肥结束，这种升高趋势就会消失， ALT会恢复正常。

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所以，低碳水饮食者可以不用担心，如果实在担心，可以低碳水饮食3个月后再去检查，丙氨酸氨基转移酶（ALT）大概率会恢复正常。
→空腹血糖
空腹血糖（FBG）最常用于评估糖尿病、监测高血糖症和低血糖症，一般每年至少检查一次。
标准参考范围是：标准饮食：65-100mg/dL（3.5-5.5mmol/L）、低碳水饮食：54-100mg/dL（3.0-5.5mmol/L）。
如果高于正常值可能是由于：1型或2型糖尿病、急性/慢性胰腺炎、库欣综合症、药物副作用：糖皮质激素、嗜铬细胞瘤、压力等。
如果低于正常值，可能是因为：肾上腺功能不全、外源胰岛素、甲状腺功能减退、胰岛素瘤、营养不良、药物副作用，例如口服降糖药、败血症等。

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通常，低碳水饮食者的FBG水平要比标准饮食者低得多，原因是因为标准饮食者身体燃烧的碳水化合物（葡萄糖）。