大家分享7个阻力带练习，加强和调整你的腹肌和臀部( 四 )
----大家分享7个阻力带练习 ， 加强和调整你的腹肌和臀部//----
从围绕脚踝和脚的赃物带开始 ， 跳入深蹲 ， 用右手触地 。 再次重复并交替双手共15-20次 。
提示：记住保持头脑向上 ， 核心紧张 ， 并尝试降低屁股！
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