大家分享7个阻力带练习,加强和调整你的腹肌和臀部( 六 )
交替并重复这个45秒 , 那些腹肌应该感觉到烧伤!
----大家分享7个阻力带练习 , 加强和调整你的腹肌和臀部//----
挺起身 , 左脚朝前 , 右脚指向侧面 。 将阻力带到右手边 , 将阻力带在右脚上 。 将你的左手放在左耳上 , 然后开始弯曲 , 一直到左边和后面的运动 。 每边重复20次 , 三次 。
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