大家分享7个阻力带练习，加强和调整你的腹肌和臀部( 六 )
交替并重复这个45秒 ， 那些腹肌应该感觉到烧伤！
----大家分享7个阻力带练习 ， 加强和调整你的腹肌和臀部//----
挺起身 ， 左脚朝前 ， 右脚指向侧面 。 将阻力带到右手边 ， 将阻力带在右脚上 。 将你的左手放在左耳上 ， 然后开始弯曲 ， 一直到左边和后面的运动 。 每边重复20次 ， 三次 。
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