大家分享7个阻力带练习,加强和调整你的腹肌和臀部( 二 )
----大家分享7个阻力带练习 , 加强和调整你的腹肌和臀部//----
这一举动让那些臀肌和腿筋进行了一些工作!
将带子放在脚趾周围(如图所示) 。 然后 , 用双手放在你的手和膝盖上 , 双手放在肩膀下方 , 膝盖放在臀部下方 , 背部平放 , 头朝下 。 将你的右腿一直伸展回来 , 将它踢到空中一次 。 每侧完成15次重复 , 共3组 , 感觉战利品燃烧!
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