----大家分享7个阻力带练习 ， 加强和调整你的腹肌和臀部//----

这一举动让那些臀肌和腿筋进行了一些工作！

将带子放在脚趾周围（如图所示） 。 然后 ， 用双手放在你的手和膝盖上 ， 双手放在肩膀下方 ， 膝盖放在臀部下方 ， 背部平放 ， 头朝下 。 将你的右腿一直伸展回来 ， 将它踢到空中一次 。 每侧完成15次重复 ， 共3组 ， 感觉战利品燃烧！

• 养生|吃饭如何才能七分饱？7个方法帮你控制食量，避免健康问题！
• 抗击肾衰：7个方法挽救肾功能、远离尿毒症
• 猝死|猝死说来就来？事实上，留意这7个信号，关键时刻能救自己一命
• 绿色食品你知我知大家知！
• 结直肠癌患者PFS 翻倍！默沙东Keytruda在华获批第7个新适应症
• 高血压|36岁血压186/128！3年内第2次心肌梗死！医生告诉大家原因！
• 胃疼反复，给你说张方子
• 养生|钟南山的养生经：健康长寿的秘诀，其实就简单3点，分享给你
• 李湘减肥成功了？大方分享“减肥秘籍”，方法或值得学习
• 滨州市市场监管局祝大家端午安康常伴