大家分享7个阻力带练习,加强和调整你的腹肌和臀部( 三 )
----大家分享7个阻力带练习 , 加强和调整你的腹肌和臀部//----
这个真正针对你的内侧臀肌 。 这本身就是一个很好的激活练习 , 可以用于跑步或者在赛道中进行更多动作 。
将阻力带环绕在脚踝周围(如图所示) 。 双脚并拢站立 , 上身在臀部略微向前弯曲 。 走到左边 , 然后回到右边 。 当您从一侧移动到另一侧时 , 尝试将脚趾拖到地板上 。 每个方向来回走20步 , 三次 , 这应该让这个坏男孩着火 。
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