失眠，伤不起！本想睡到自然醒，谁知失眠到明天( 七 )
5. 肾虚精亏型
这个类型的人一般表现为睡得不沉 ， 自己睡没睡着都感觉不到 。
多因肾虚、肾阴耗竭引起 。 平时应该多补肾 ， 吃黑色的食物 。 比如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等 。 也可以用艾灸的方法来补肾 。
养成良好的睡眠习惯
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