失眠，伤不起！本想睡到自然醒，谁知失眠到明天( 九 )
2. 营血蕴热型
如今 ， 很多失眠朋友经常在工作上给自己太大的压力、工作量爆棚 ， 尽管勉强睡着 ， 睡眠质量也不好 。
那么 ， 工作狂就请对自己好一点 ， 别把工作安排得过满 ， 否则得不偿失哦！
3. 甩开8小时睡眠的固定思想
我们经常说充足的睡眠一定要达到8小时 ， 实际上 ， 所谓的8小时睡眠就是一个睡眠的平均值 ， 如果你把自己的思维固定在8小时的框框里 ， 那么 ， 就会给自己太大的压力 ， 反而不利于睡眠 。