失眠,伤不起!本想睡到自然醒,谁知失眠到明天( 五 )
2. 营血蕴热型
营血蕴热就是我们所说的血热 。 这种类型的人通常表现为醒的早 , 但是还有困意 , 醒了又睡 , 迷迷糊糊到天亮 。 经常伴有口干、咽干、长痤疮、盗汗的症状 。
平时可以多吃莲藕、槐花、绿豆、薏苡仁等可以“凉血” 。 苦瓜、丝瓜、芦笋、鸭肉也是凉血食物 。
血热的人要避免在日光下照射 , 运动比如瑜伽也有助于调节 。
3. 气不足型
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