气是运行于经脉中的气 。 气不足主要表现在整晚都似睡非睡 ， 没有深睡眠 。 白天精神不振、健忘、有时还会心慌 。

这类人主要以养血补气安神为主 。 在睡觉前最好喝杯温牛奶在泡个脚 。 平时多吃一些补气血的食物 ， 煲汤时可以放点补气血的中药材 ， 比如当归、黄芪、熟地 。

4. 肝气郁滞型

肝气郁滞主要表现在入睡困难 。

这种人要以疏肝解郁为主 ， 多吃佛手、小米等食物 ， 多注意调节自己的情绪 ， 放开心胸 ， 不要有太多的思虑 。