体检能评估身体健康状况 ， 及时发现多种病症 ， 但是体检项目不可能每月都做 ， 既然如此 ， 我们是否有一些简单方法可以随时了解自己的健康状况呢？

今天 ， 教大家一套健康自测法 ， 让你给不用花钱 ， 在家就能给自己做个“体检” 。

肺功能检查

1、憋气

能憋气50秒钟最理想（50岁为30秒、60岁为25秒） ， 如果少于10秒 ， 说明肺功能很差 。

• 早起早睡身体好？研究显示：早起的人，最早也别超过这个范围
• 一天吃荔枝千万别超过这个量！当心患上“荔枝病”
• 在家就能做的癌症筛查，能不能检测出是否患结直肠癌？
• 这个夏天，甩掉冰箱异味和你的混沌世界！
• 乐健康｜饮食不合理导致疾病死亡，重要原因是这个吃得太少！
• 女童失踪18天，家属悬赏20万！这个找回率98％的神器，很少有人知道
• 二胎妈妈查出癌症！医生：这个细节所有孕妈要警惕
• 奶茶|妙龄女子被送ICU，血液变“奶白”，元凶竟是人人都爱喝的这个！
• 万病皆为经络不通，五个简单动作，拉开全身经络，简单好学
• 假如不做这个检查，这个癌症就100%漏诊了！