万病皆为经络不通，五个简单动作，拉开全身经络，简单好学

夏季已真正到来，热天人们要不要关注健康呢？答案必是肯定的，不知你发现了没有，关注养生与健康的，大多是走过了一定岁月的人，你说这是为什么呢？除了有高昂信仰的人，大多数人都是一样的,怕死，而与生死相关联系的，就是健康，希望更多的人能关注健康，注重健康！现在我们要讨论的主题是：万病皆为经络不通，五个简单动作，拉开全身经络，简单好学
生活在21世纪，节奏快，压力大，人或多或少都有负面情绪。再加上电子产品的兴起，久坐不动成为年轻一代人的标配！天气炎热，白天睡觉晚上蹦迪、喝酒、唱歌等等，不规律的饮食加上不健康的生活习惯，长期不锻炼身体，身体越来越疲惫，越来越僵硬！
随着年龄的增长，人在30岁之后，身体机能都开始走下坡路，气血运行慢，身体各个部位就出现了酸、痛、麻、手脚冰凉等，这些都是身体脉络不通畅、常说“痛则不通，通则不痛” ，这些话也是有一定的原因的！

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当经络不通时，第一反应就是疼痛，身体莫名的疼痛；女性常见的就是手脚冰凉，气血不足引起体温下降！当久坐不动时，会出现麻木，下肢血液不流动，经络被堵住，腿就出现了麻木，起来走动方可减缓这种麻木感。
年轻所有的不注意，身体都会还回去的！经络不通，气血受到影响，身体各个器官也会出现不适的情况！那么在生活中我们该怎么改善经络呢？
知恩推荐5个简单动作：
做深蹲
这个动作随时随地都可以做，俗称“亚洲蹲” 。简单的拉筋动作能够拉动身体全全身的脉络！
做法：双腿脚并拢，双手抱着膝盖的同时，头也往下低，头越低越好，刚开始下顿身体会有发麻、发酸、发痛等，这个简单的动作能够拉伸脚踝、肩膀背部等等全身的经脉。亚洲蹲这个动作还对肠胃不好的人能起到改善的作用。

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勤梳头
每天都会做的事情，从木梳从额头前往额头后梳头，两侧的头发也可以适当的梳头，每天来回50—100次即可！最好是早上的时候梳头，头部上面的穴位比较多，梳头经过促进百会穴、印堂、风池穴等多个穴位的血液循环！梳头也好比刺激头部的血液，常梳头，也是疏通经络的一个方法。

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转动脚踝
脚踝上面有太溪穴、商丘穴、中封穴等。上厕所等一只脚支撑两一只脚，踮起脚尖，顺时针转动完，逆时针也坚持转动1—2分钟。在做的同时，上身挺直，每天坚持做几次，疏通气血，养生强体。