万病皆为经络不通，五个简单动作，拉开全身经络，简单好学( 二 )

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莲花式盘坐
双腿伸直，腰背挺直，将左脚放在右腿根，脚跟抵达右小腹，将右小腹脚心向天，放在左腿根部，脚跟到左小腹。双膝盖贴地面，尽量保持一个姿势，交换两腿位置，重复练习。
这个动作能够活动身体各个韧带，让腿、颈部、胸部等各个部位的肌肉得到充分地伸展，让经络保持畅通。

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揉搓耳朵
肾开窍于耳，耳朵小硬的人，肾气弱；而肾气足的人耳朵大！晨起双手握空，沿着耳朵轮廓来回按摩1分钟左右，等到耳轮发热！在中医上面认为耳朵上面穴位多，按摩耳朵能够强肾，打通身体的各个穴位！
【万病皆为经络不通，五个简单动作，拉开全身经络，简单好学】

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知恩说：身体健康的前提基础就是让血液循环，经络畅通。除了上面的几招之外，其他的办法就是每天坚持锻炼身体，晨起和傍晚都可以散步或者拉伸，都能够起到不错的作用！身体健康是头等大事！让身体的经络畅通，血液循环，身体状况好了，病少了身体更健康了！
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