1. 脾胃失和型

脾胃失和的人容易睡不安稳 ， 睡着睡着就醒了 。 同时感到口淡、口腻 ， 有厌食的情况 。

这种情况要以健脾养胃为主 。 可以多吃小米、莲子、山药、大枣等食物 ， 主食方面可以多吃玉米和薏米 。 肉类可以多吃牛肉、鸡肉和鱼肉 。 水果可以多吃葡萄和桃子 。

脾胃失和一定要注意不要暴饮暴食 ， 做到营养均衡、荤素搭配、三餐要定时 。 避免辛辣、刺激、油腻、生冷和不易消化的食物 。