视频加载中...

央视网消息：3月21号是世界睡眠日 ， 中国睡眠研究会在世界睡眠日前夕 ， 发布了中国青少年儿童睡眠状况调查白皮书 。 数据显示 ， 中国6到17周岁的青少年儿童中 ， 超六成睡眠时间不足8小时 ， 课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素 。

----“祖国的花朵们”睡眠不足 ， 元凶是它！//----

• 长期失眠的人，睡前坚持做好这几点，睡眠或不会堪忧
• 人体的最佳睡眠时间是多长？从小孩到老人都帮你研究清楚了
• 中医提醒：失眠的根源就是五脏不协调，记住这样做，给你好睡眠
• 女人50岁后，经常起夜，睡眠质量差，是怎么回事？一文给你讲清楚
• 睡姿与睡眠质量息息相关，哪种睡眠姿势最有利于身体健康？
• 睡眠|半夜醒来就再也睡不着？多是由这些原因引起的，有6个方法可改善
• 失眠的朋友，睡前做1个睡眠操，2分钟可入睡，快来试试吧
• 人到中年推荐吃3种食物，补气血，抗衰老，健脑益智，改善睡眠
• 人到中年，推荐常吃以下食物，补血养气，滋养肌肤，改善睡眠
• 个人经验：我如何找到完美的睡眠模式并优化我的生活