健康有型的身材是每个人向往的目标 ， 但要真的实现可确实要下一番功夫 。 当然健身运动的效果首当其冲 ， 可多数人实在怕苦怕累也会尝试一些相对简单的方式 ， 比如间歇性禁食 。

这两位女生相信大家并不会感到陌生 ， 她俩都曾经是小编写过的健身女生 。 这一次她们计划共同挑战间歇性禁食一周 ， 就为了看看身材变化如何 。 当然这一切都是在科学专业的指导下进行 。 她们采取的是间歇性禁食法中的8：16禁食法 ， 也就是16小时禁食 ， 8小时进餐 。 （意思就说如果早上9点到下午17点这8小时内吃完你的一日三餐 ， 17点过后直到明天早上9点的16个小时内 ， 不能吃东西只能喝水 。 ）

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