可千万不要觉得脂肪一点用都没有 ，

脂肪最大的作用就是：

抵御寒冷！

一到了冬天吃东西好像就有点放肆 ， 可千万别把罪过怪在自控力和意志力！

自然规律都是如此 ， 动物们在秋天都知道囤积食物 ， 养肥自己好过冬；

我们的基因和身体也是如此 ， 感受到寒冷自然也要多吃！

二、食欲管控第一步

冬天食欲管控或者做好减重的第一步就是---做好保暖工作！

因为寒冷会诱发我们进食 ， 在寒冷的状态下我们对于食物的选择也就更倾向于高热量食物 。

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