作用：疏通带冲二脉及胆经 ， 治疗劳损引起的颈椎和腰椎疾病 。

第五式 ， 摇头摆尾去心火

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方法：双足横开 ， 双膝呈跪式 ， 双肘外撑 ， 双手按膝盖 ， 以腰部为轴 ， 将身体以划弧形的方式转至前方 ， 此时左臂弯曲 ， 右臂外撑 ， 臀部向右下方撑劲 。 稍事停顿后 ， 换反方向做同样动作 ， 双方向6次即可 。

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