盘点老年人“土味”健身法：“狂野”，是否能带来锻炼效果？

导语：年纪大了注重养生，本身是一件好事，但是有的老年人健身太“狂野” ，后背撞树、滚楼梯、吊脖子，你想不到的花样他们通通都能做出来，真是让人大开眼界，但是这些“土味健身”真的能带来养生效果吗？今天就来和大家探讨一下，老年人健身的那些事。
不知道大家平时逛公园的时候，有没有看到过这样的奇景，一个老年人背靠大树“通通”直撞，左边撞撞，右边撞撞，你以为她遇到困难了吗？不不不，她只是在健身而已。心中不禁疑惑，现在怎么还有这种健身方式？这样的健身方式真的有用吗？对老年人身体是否有害？
后背撞树能缓解腰背酸痛、疏通筋骨？
老年人经常腰背酸痛，自己用按摩锤敲打没什么用，于是就想出了一招，用后背撞树，一边撞一边摩擦，认为可以按摩后背的穴位，每次撞过后背通红一片，以为是经络被疏通了，其实这么做相当于“找病” 。
分析：后背确实有很多穴位，但不是撞树就能按摩到，一定要位置精确才能刺激它产生作用。有的老年人患有心脏病，或者是骨质疏松了，用力撞树有骨折风险，还有可能让血管内的斑块脱落形成血栓，皮肤通红不是经络被疏通了，而是血管受到撞击充血导致。

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爬行健身能缓解脊椎压力？
颈椎和腰椎问题经常让老年人很痛苦，直不起身，弯不下腰，所以大爷大妈又想到一个缓解脊椎压力的“奇招”——爬行健身，很容易理解，就是手脚并用在地上爬，像小猫小狗走路一样，他们认为脊椎之所以容易出问题就是因为人类长期站立压力太大，而爬行则可以缓解脊椎压力，顺便还能接“地气” ，吸收天地精华。
分析：脊椎在长期进化过程中已经适应了直立行走，爬行反而变得困难，在爬行过程中大脑下沉容易充血，高血压患者可能会感觉太阳穴胀痛，站起身时头晕，另外关节有炎症或者是骨质疏松的人也不宜爬行，可能会造成关节进一步磨损。接“地气”更是无从谈起，夏季高温，地面太烫，人体距离太近会增加中暑风险。
吊脖子能修复颈椎病、缓解腰椎间盘突出？
不知道大家有没有看过老年人吊脖子的视频，四五个大爷大妈吊在一棵树下，用自制的活动式牵引器套在脖子上，身体前后左右摇摆，有的人还在摇摆过程中手舞足蹈。这种类似医学牵引器材的方式真的有用吗？
分析：可能是你想得太简单了，器材看起来差不多，但是在操作方法上是不一样的，临床治疗中的牵引是循序渐进的，牵引力最大不超过12公斤，而老年人这种牵引方法依靠自身重量牵引，明显是大于12公斤的，不仅不能治病，还会有窒息危险。