【盘点老年人“土味”健身法：“狂野”，是否能带来锻炼效果？】

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5、如果老年人身体条件有限 ， 不宜进行运动 ， 也有锻炼的方法 ， 比如说转动眼球、叩齿、搓脸、捏耳朵、转动头部和腰部、摸脚尖、垫脚等等 ， 比较简单易行 ， 同样能保养身体 。
老年人掌握科学锻炼的方法很重要 ， 做对了可以产生好的影响 ， 做错了可能会加重病情 ， 老年人身体不禁折腾 ， 没必要拿自己的健康冒险 ， 还是应该学习科学的健身方法 ， 这样才能达到养生目的 。
结语：文章中列出的后背撞树、滚楼梯、吊脖子在老年人中比较流行 ， 如果你家里的老人也喜欢这么做 ， 一定要及时劝阻 ， 告诉他们正确的锻炼方法 ， 从简单的有氧运动开始进行 ， 比如说散步、骑车、打太极等 ， 还可以到广场上跳舞 ， 切记不要盲目跟风 。
来源：民福康

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