十二仿生导引气功

十二仿生导引气功是肇庆市武协副秘书长，肇庆市气功学会功理功法委员会副主任王华新先生创编。王老先生自幼习武，五十年代承鼎湖山名刹庆云寺主持意觉大师厚爱，传授“禅宗内修动静功法” ，六十年代初投武林名宿傅振嵩门下，随其子傅永辉习艺，探得内外家拳真谛，功力深厚.为再探人类健康长寿新路，乃将历年来练功心得，融汇中医阴阳五行经学说精华，悉心研究，运用仿生学原理进行模拟，编创了《十二仿生导引气功》功法。

一、功法特点：

1、《十二仿生导引气功》系根据十二种动物各自的神态，生活习惯，性格特点，模仿其动作练功，动作舒展大方，刚柔并济；动静结合，上下相随，意气遭达，全面兼顾，练功时以动作导引，吐纳相辅，达到还原归真的景界。

2.功法符合人体生理特点，又遵循中医的经络、阴阳五行学说，使全身肌肉骨、关节、筋脉均得到锻炼，疏理经络，强壮脏腑，内外兼练，防病治病。

3、本功法易学易练，男女老少皆宜，不出偏差，适宜青少年强身，中老年保健益寿。锻炼时既可演练成套选择单式练习，从而达到练功的目的。

二、功法简介

1、雄鸡报晓气昂扬

动作：①预备式，预调起势，开立自然.②俯腰搂抱，中指相接，身体起立，双手上提，胸前反掌，头顶上举，掌心向前，俯腰下落，双手樊前，掌心向下，左侧起掌，右侧起掌，左落交叉，抱腿下蹲，双掌穿出，掌心向上，双掌收后，起立现形。

③脖子先收，开始吸气，向上向前，随后呼气，向下向里，周而复始，远近高吭，三六九数，呼吸调顺，开始收功。

④收功：合掌分开，掌心向上，先右后左，俯前拉出，仰腰前绕，腹前业，分掌上抱，合十下落，掌根分开，拇指探脱，三六九数，气导丹田，双手下落(还) ，

功效：能任督二脉，气行小周天。

2、惊炒春蛙整势静

然，外八开立，松静自

②俯腰捞抱，十指交叉，身体起立，双手上提，胸前翻掌，头顶上托，先向左俯(3次)再向右俯(3次) ，后向前俯(3次) ，双掌分开，外头稍息，叉掌分开，沿颈下落，胸前合十；掌根分开，中指相接，下落腹前，双掌外展，头仰塌腰，双腿屈膝，仿蛙现形。

⑨青蛙静态，调息绵绵，静功适止，仿蛙跳跃，一跳稍停，再跳二三，快慢轻柔，归顺自然，开始收功。

④收功：低头收掌，中指相接，直立后仰，双掌拉开(吸气) ，两臂合扰(呼气) ，掌背上领，探深吸气，下落呼气，一呼一吸，反复3次，轻柔缓慢，下落功成。