方法：自然站立 ， 左脚向左侧横开一步 ， 身体此时呈下蹲马步 ， 双手在胸前虚握 ， 左手向左方慢慢伸出 ， 头部也随即向左转 ， 直至手臂伸平 ， 手掌向前；与此同时 ， 右手向右侧回拉 ， 有拉紧弓弦之势 。 稍作停顿后 ， 恢复自然状态 。 换另一方向 ， 做同样动作 。

作用：疏通肺经 ， 同时治疗腰腿、手臂、头眼部等疾病 。

第三式 ， 调理脾胃须单举

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