八段锦是一个很好的传统康复锻炼运动 ， 它虽然很简单 ， 但具有优越的治疗效果 。 从它的命名就不难看出这种运动是优雅、柔软的 ， 就像“锦缎”一样 。 整个练习共有八段 ， 称为“八段锦” 。 其功法特点是柔和缓慢 ， 圆活连贯、松紧结合 ， 动静相兼、神与形合 ， 气寓其中 。 其作用是有利于促进气血循环 ， 软化脾气 。

第一式 ， 两手托天理三焦

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