作用：这一式 ， 上身前俯 ， 尾闾摆动 ， 使心火下降 ， 肾水上升 ， 可以消除心烦、口疮、口臭、失眠多梦、小便热赤、便秘等等症候 。

第六式 ， 两手攀足固肾腰

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方法：自然站立 ， 两臂在胸前会和 ， 身体缓缓向前俯 ， 双手顺势触碰双足 ， 稍事停顿后 ， 身体缓缓直起 。

作用：这一式前屈后伸 ， 双手按摩腰背下肢后方 ， 使人体的督脉和足太阳膀胱经得到拉伸牵扯 ， 对生殖系统、泌尿系统以及腰背部的肌肉都有调理作用 。

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