减肥不吃主食?你可能吃了顿假饭,这些隐藏的主食你都知道吗?( 九 )
不仅如此 , 这类食物的钠含量通常很高 , 还可能含有饱和脂肪 , 日积月累 , 容易引发慢性疾病!因此不建议大家经常食用 。
这样吃主食:简单营养又健康
原则1:学会“花心" , 不要只吃白米饭!
白米饭经过了多次抛光、碾磨 , 每一颗米都磨到白里透亮 , 煮成的米饭 , 口感也特别好 。
但是谷物里原来含有的营养素早就丢失了!长久吃下去 , 容易引起血糖上升过快 , 胰岛素产生过多 , 导致各种慢病 。
----减肥不吃主食?你可能吃了顿假饭 , 这些隐藏的主食你都知道吗?//----
- 高血压是吃鸡蛋好?还是不吃鸡蛋好?吃了是升血高压还是降低血压
- 健康|吃得不多却还是胖?看是否为脾虚问题,不可盲目减肥,养好脾即可!
- 没有纯正的减肥心,怎么都不能减肥成功
- 减肥的人,听从这4个建议,让你从头瘦到脚,身材暴瘦一圈
- 【古代女人是如何减肥的】揭秘赵飞燕和杨贵妃减肥秘籍
- 减肥期间感到饿怎么办?教你4点管理自己的食欲
- 40岁张歆艺告别“大肚腩”,体重仅80斤,网友:减肥狠人
- 站在补钙金字塔顶端的奶酪,为啥中国人不吃呢?
- 6年长的肉,1年减掉!减掉80斤后他感叹:运动减肥不全是好处
- 高脂低碳水饮食|较真丨生酮饮食受追捧,高脂肪低碳水真的降糖又减肥吗?内分泌专家揭示真相