原标题：高血压是吃鸡蛋好？还是不吃鸡蛋好？吃了是升血高压还是降低血压
病友：医生说我患上高血压就不能吃鸡蛋了 ， 我从此就不敢吃它了！医生：你记错了吧 ， 是少吃 ， 不是不吃 。 跟着小编了解一下吧 。


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好多高血压患者 ， 听说少吃鸡蛋 ， 就不吃鸡蛋；可想 ， 那么小一个鸡蛋 ， 能孵出各种器官齐全的小鸡 ， 小鸡有嘴、翅膀、脚、身子等 ， 一个鸡蛋的营养是多全多好啊！不吃鸡蛋太可惜了 。
但是好多农村高血压患者 ， 一年只吃几次鸡蛋 ， 每次吃一大碗（5个以上） ， 这是非常不科学的；也有的因吃鸡蛋方便营养 ， 1天吃几个鸡蛋 ， 易引起高脂血症 ， 致动脉硬化 ， 血压升高 。


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高血压患者 ， 吃鸡蛋 ， 到底是升高血压还是降低血压呢？
答案是鸡蛋吃多了、吃错了就会升高血压；适量吃鸡蛋、吃正确了就会降低血压 。
一、我们来看看吃鸡蛋为什么能降低血压？
1、100克鸡蛋的营养含量是：蛋白质13.3克 ， 脂肪8.8克 ， 碳水化合物2.8克 ， 钙56毫克 ， 钾154毫克 ， 叶酸70.7微克 ， 另外还含有较多的维生素B2 。
2、鸡蛋营养素对血压的影响：维生素B2具有分解脂肪、维持脂类正常代谢的作用 ， 可以预防动脉硬化和肥胖症 ， 防治高血压等心血管疾病；特别是其中的钙、钾、叶酸 ， 有明显的辅助降高血压作用 。


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二 ， 鸡蛋怎样吃才不会升高血压：
1 ， 高血压是可以吃鸡蛋的 ， 但要控制每天摄入鸡蛋的数量 ， 以不超过2个为宜（最好是1天1个） ， 而且应相应的多吃蔬菜、水果 。 每周吃3～5个鸡蛋为好 。
2 ， 鸡蛋可以和韭菜、苦瓜、菠菜等一起吃 ， 起到补肾、行气、止痛的功效 ， 有利于骨骼、牙齿及血管的健康；预防贫血等 ， 从而增强降压药的疗效 。 鸡蛋不宜和柿子一起吃 ， 易生成不易消化的鞣酸钙等物质 。

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三 ， 下面分享一个鸡蛋的经典特效方 ， 可以起到降高血压、高血脂的作用：
1、韭菜100克 ， 洗干净 ， 切碎；
2、鸡蛋1个 ， 打入韭菜碎中 ， 加入少量盐 ， 搅拌均匀；
3、油锅烧热 ， 倒入韭菜鸡蛋液 ， 煎至两面金黄就可以了 。
【高血压是吃鸡蛋好？还是不吃鸡蛋好？吃了是升血高压还是降低血压】