总是疲惫、乏力,是因为太累了?疲劳真相,带你了解一下

导语：说到疲惫很多人第一个会想到和太累有关，这确实是原因之一，当人总是超负荷的工作、运动时，会使体力不支，能有多余的力气在支撑其它的活动，但有部分群体，明明也没干重活，甚至休息的时间比普通人更长，但还是经常觉得困倦，像这样的情况并不是因为太累，或许和疾病有一定的关系，一起来了解下。
早上起床，会出现“起床气” ，经过一夜的睡眠，人很难从睡梦中醒过来，当被迫起床之后就会出现起床气，一般几分钟就能缓解，过后会感觉元气满满，但是有的人经过一夜的休息之后，白天依然无精打采，同时还出现注意力力不集中、身体四肢无力、肌肉酸痛等现象，在医学上被称之为“慢性疲劳综合征” ，而在中国这种疾病患病率高达12.54% ，也是就说100个人当中，约有12-13个会出现此现象，发病率还是非常高的。

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现在您还会认为疲惫一定是累出来的吗？不一定，它远没有我们想的那么简单，任何疾病都不是无缘无故出现的，都有原因可循，虽然疲劳不是什么大问题，但也绝不能忽视，长期疲劳、精神不足也会影响生活质量。
若不是因为疾病引起的就做好防护措施，保养好自己，若是真的生病了，也不要害怕，积极的接受治疗，才能早日恢复。
总是疲劳、乏力还有哪些原因？
久坐超过6小时不动
久坐是现代人生活的常态，每天8小时的工作制，使越来越多的人走上了久坐的道路，还有许多的中老年人，退休没事喜欢约麻将，坐久了在起身会感觉浑身酸痛，就像有人上班也没做重活，但是回到家依然觉得浑身没力气，这是因为人久坐时长超过6小时，血液循环会变慢，四肢得不到充足的血液供应，所以会感到疲惫、乏力，半个月之后，身体肌肉开始萎缩，这一过程会消耗人体大量的氧气，会常常会觉得疲惫，比如以前跑7、8公里不再话下，但现在运动就感觉特别的吃力，这是因为血氧含量下降，从而出现身体疲劳。
小贴士：建议在办公室的工作者，做2-3小时，可以上厕所、倒杯水，别小看中途休息的几分钟，可以起到舒缓压力的作用，或者伸个懒腰，都能促进血液循环，缓解身体疲劳。
身体缺乏水分
人体70%都是水，它是机能运行所必须的营养物质，及时给身体补充水分，可以稀释血液，降低血液粘稠度，提高身体代谢，所以说水也是人体非常重要的物质，可以帮助身体排毒，带走体内的有害物质，预防便秘，而缺乏水分，这些好处也会“烟消云散” ，身体血液的流动性变差，各个器官得不到氧气和血液供应，就会使体内的废弃物变多，各种肢体就无法为身体更好的“服务” ，所以易产生疲惫的感觉。