纠正体态，竟有助于缓解慢性疼痛、改善易疲劳和情绪波动

本期导读
尊重身体的需要，身体才会给你更挺拔优雅的姿态。
体态，顾名思义，身体的姿态，指身体在不同状态下，各种关节呈现出的复合排列方式。

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我对体态最早的印象，是五六岁的时候。哥哥个子比较高，老是含胸驼背，妈妈很不高兴，老是批评他，要他挺直腰背。妈妈的说法是：驼背是不好的，是不好看的，是会显得没有精神的，缺乏活力的。
近些年，体态越来越受到重视，更多的原因，是大家觉得不健康体态不美观，而忽略了，或者说还不知道，体态对健康的影响是巨大的。
曾经有同行说我，你搞这些纠正体态，有什么意义？让人变得好看而已。
错了。纠正体态，就是在治疗疾病，并不是为了好看而已。
体态是怎么影响健康的呢？
01
最常见的是引起慢性疼痛
经常有患者问我，周大夫我这个驼背，是不是骨头变形了，把它压回去吗？
骨头的位置，主要是靠肌肉、韧带在固定的，就像一面砖墙，砖块是骨头，水泥就是肌肉、韧带。
人体和砖墙的区别在于，我们的肌肉、韧带是有弹性的，尤其是肌肉，伸缩性是很大的（远远超过韧带），所以我们各个关节，才能够有活动度。
所以异常体态的出现，并不是骨头的问题，而是肌肉失去了平衡、协调。
正常情况下，人体前后左右的肌群，力量是相对平衡、协调的，所以人体呈现出正常的中正的体态。当某些肌群出现过度紧张或者过度放松的时候，异常体态就出现了。
想象一下绳子拉住的木偶人，很多条绳子拉住，松、紧不同的绳子，木偶就呈现出不同的姿势。
那么当我们出现了异常体态，就意味着有一些肌群，过度紧张了。宣蛰人老先生总结的：肌痉挛、肌挛缩，会产生软组织无菌性炎症，从而诱发疼痛及一系列其他疾病。
所以异常体态，是容易出现慢性疼痛的。
周围是不是很多人这样？长期的肩颈、腰部、小腿等部位，紧绷、酸胀、疲劳、疼痛。而这种慢性疼痛的状态，又会逐渐加重体态的失常，形成一个恶性循环。

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02
不健康体态的人，更容易疲劳
怎么理解呢？我们任何动作，都会消耗能量，即便你此刻在葛优躺，你的呼吸、血液循环、姿势，都是在消耗能量。
但不同的体态下，消耗的能量是不一样的。
同样是站立位， A体态正常，那消耗很少的能量，就可以保持重心的稳定。 B有长短腿，他的重心偏向一边，但是又要保持站立位，那他身上的肌群，就要付出更多的力量，来维系住重心的位置，才不至于摔倒。