----减肥不吃主食？你可能吃了顿假饭 ， 这些隐藏的主食你都知道吗？//----

?蒸饭时少加油盐 。 饭里加芋头、红薯、土豆时 ， 如果放少量的油盐 ， 风味极佳 。 但注意控制量 ， 减肥期间最好不加油盐 。

?不要怕麻烦 。 对于各种豆类 ， 早上上班前泡好 ， 晚上就能煮；或者晚上先泡一晚 ， 第二天起来煮 ， 其实也就加点水的功夫 。

如果比较懒 ， 用电饭煲的预约功能 ， 定个几个小时后开煮 ， 也很方便 。

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