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糖醋莲藕 ， 同类还有干锅麻辣藕、莲藕玉米排骨汤、香煎藕饼、桂花糯米藕、香辣藕丁、凉拌藕片……100g莲藕热量73kcal ， 明显比米饭低 ， 并且含有丰富的维生素C 。

4、栗子

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板栗焖鸡 ， 同类有烤板栗、板栗排骨……6个大个头的熟栗子约100g ， 热量为214kcal ， 大概9个栗子相当于一碗米饭！

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