排骨玉米汤 ， 除此之外还有玉米饼、玉米浓汤、什锦玉米粒、玉米沙拉……

一根中等大小的玉米约200g ， 可食部分约92g ， 计算热量为103kcal ， 而1碗米饭的热量为332kcal 。 如此可以认为 ， 一根玉米约等于1/3碗米饭 ， 并含有丰富的钾、镁、膳食纤维 。

2、土豆

----减肥不吃主食？你可能吃了顿假饭 ， 这些隐藏的主食你都知道吗？//----

土豆焖鸭 ， 类似还有酸辣土豆丝、红烧土豆、土豆煲鸡、干锅土豆片、土豆沙拉、土豆泥……

• 高血压是吃鸡蛋好？还是不吃鸡蛋好？吃了是升血高压还是降低血压
• 健康|吃得不多却还是胖？看是否为脾虚问题，不可盲目减肥，养好脾即可！
• 没有纯正的减肥心，怎么都不能减肥成功
• 减肥的人，听从这4个建议，让你从头瘦到脚，身材暴瘦一圈
• 【古代女人是如何减肥的】揭秘赵飞燕和杨贵妃减肥秘籍
• 减肥期间感到饿怎么办？教你4点管理自己的食欲
• 40岁张歆艺告别“大肚腩”，体重仅80斤，网友：减肥狠人
• 站在补钙金字塔顶端的奶酪，为啥中国人不吃呢？
• 6年长的肉，1年减掉！减掉80斤后他感叹：运动减肥不全是好处
• 高脂低碳水饮食|较真丨生酮饮食受追捧，高脂肪低碳水真的降糖又减肥吗？内分泌专家揭示真相