减肥不吃主食?你可能吃了顿假饭,这些隐藏的主食你都知道吗?( 三 )
排骨玉米汤 , 除此之外还有玉米饼、玉米浓汤、什锦玉米粒、玉米沙拉……
一根中等大小的玉米约200g , 可食部分约92g , 计算热量为103kcal , 而1碗米饭的热量为332kcal 。 如此可以认为 , 一根玉米约等于1/3碗米饭 , 并含有丰富的钾、镁、膳食纤维 。
2、土豆
----减肥不吃主食?你可能吃了顿假饭 , 这些隐藏的主食你都知道吗?//----
土豆焖鸭 , 类似还有酸辣土豆丝、红烧土豆、土豆煲鸡、干锅土豆片、土豆沙拉、土豆泥……
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