运动前后你应该做拉伸,这几个动作你可以试试( 六 )

在运动前 , 你不仅要做拉伸动作 , 你还要做一些适当的热身动作 , 这会帮助我们更好的进入到运动状态 , 让我们在运动中的表现更为出色 。