蔬果勤 ， 身体棒

果蔬中含有大量的维生素和植物纤维 ， 对降低胆固醇、预防动脉硬化已经部分心血管疾病有着非常好的作用 ， 尤其是换季之季 ， 更要保证正常的摄取量 ， 尤其是吃油脂高的食物的时候 ， 吃点蔬菜可以缓解油腻 ， 助消化 ， 还有均衡饮食的效果 。

----天冷了 ， 平常应该学会这样吃 ， 防寒暖胃还能增加抵抗力//----

而冬季除过在饮食上需要注意 ， 人的作息时间也会发生改变 ， 尤其是身体不太好的人 ， 尽量减少外出的次数 ， 毕竟冬天的气候比较差 ， 有雾霾的情况下尽量呆在室内 ， 而有运动习惯的人也需要注意减少运动量 ， 像室外跑的话更要注意观察天气 。

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