天冷后，饭后当零食吃2个，皮肤变白皙，视力变清晰，谁吃谁健康

大家都知道草莓是一种非常美味的养生食材，吃草莓的好处很多，一起和我来了解下吧！
草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、胡萝卜素、氨基酸以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等矿物质。此外，它还含有有丰富的维生素B1、B2、C、PP ，尤其是维生素C含量非常丰富。

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首先，草莓所含的鞣酸，能有效地保护人体组织不受致癌物质的侵害，从而在一定程度上减少癌症的发生，并且草莓中富含一种抗氧化成分，这种成分可抑制食道癌的癌前病变。
其次，草莓中富含的多种果酸、维生素、糖类和微量元素，具有较好的美容、消毒和收敛作用，可以美白肌肤，增强皮肤弹性，保持肌肤白嫩滋润。除了直接食用外，还可以将草莓捣碎取汁混入鲜奶涂抹在脸上，既能清洁皮肤，还能美白滋润肌肤。

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最后，草莓中富含的维生素A和胡萝卜素（胡萝卜素是合成维生素A的重要物质），还可以缓解夜盲症，改善视力，还能促进生长发育。
温馨提示：买回的草莓不要一次全部清洗，吃多少洗多少，剩下的放进冰箱冷藏。并且，草莓适宜保存在10度以下，零度以上的条件下。

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【天冷后，饭后当零食吃2个，皮肤变白皙，视力变清晰，谁吃谁健康】