蛋白多 ， 感冒少

换季时间 ， 很多人容易感冒 ， 而鸡肉、猪肉、牛肉、鱼肉这些蛋白质含量较高的食物大家可以多吃 ， 因为蛋白质可以增加人体的抵抗力 ， 对抵抗感冒有着很好的作用 。

梨蟹好 ， 要慎吃

冬天吃梨有着润肺的作用已经成为大众的知识了 ， 因为梨子水分高 ， 富含维生素C ， 确实是冬天的补品 。

但是脾胃虚弱的人就需要将梨高温烹煮了 ， 虽然这样会破坏一部分维生素C ， 但其富含的纤维质 ， 同样有着很高的营养价值 ， 总比为了一些维生素C伤了脾胃好 。

冬蟹虽然营养价值很高 ， 但是蟹黄的胆固醇含量非常高 ， 所以血脂过高的人还是别吃 。

温差病 ， 靠果奶

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