健康频道 http://提示您本文原始标题是：每天躺在地上5分钟，4个周让你恢复小平腹

我们很多朋友的腹部脂肪堆积都比较严重，如果你现在正处于这么一种状态，那么你可以把我们下面这四个动作有效的锻炼起来，让这四个动作帮助你消耗腹部多余的脂肪。这四个动作都是需要我们躺在地上去练习的，也就是说，我们都需要在仰卧姿势基础上去完成这些动作。

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如果你觉得频繁的变化基础姿势会比较麻烦，那么下面这一组腹部的训练动作就会非常的适合你，因为这些动作都是在仰卧姿势基础上去完成的，你可以保持一个基础姿势，在一个基础姿势上去完成四个有效的动作。那么接下来就让我们一起来看看，这四个在仰卧姿势基础上做的动作都应该怎么做！

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