每天一个苹果，是升血脂？还是降血脂呢？听听内科医生怎么说

对于高血脂的由来，相信不少人都知道，主要是血液内脂类物质、甘油三酯含量超标导致的，若是血脂持续升高以后，容易引起心、脑血管等疾病发生。
如何缓解血脂升高呢？很多人会想到要少吃油腻、油炸食物，多吃些，如蔬菜、水果等低油脂、低胆固醇的食物，而苹果属于常见的水果。

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那么每天吃苹果，对降血脂真的有帮助吗？
苹果凭借其酸甜的口感，受到不少人的喜爱，还有较多的维生素，可以给身体补充缺乏的维生素，对身体健康也有好处。
此外，苹果中富含水溶性膳食纤维，摄入身体以后，可以和胆汁酸盐结合，吸收体内多余的胆固醇，对血脂稳定是有帮助的。
不过，苹果虽然对缓解血脂有作用，但是，也不可多吃，以免给身体带来其他并发症，进而影响身体的健康。

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提醒，血脂过高以后， 2种蔬菜不建议多吃，多留意
①淀粉多的蔬菜
对于血脂高的人来说，要控制淀粉含量较多的蔬菜食用，要知道过多淀粉进入身体以后，容易在水解酶的作用下，分解成葡萄糖。
随着葡萄糖的升高，有些未被机体代谢的葡萄糖，会以脂肪的形式存在于体内，时间长了可能会引起高血脂发生，给血液运输带来影响，损伤身体。
建议，土豆、莲藕等富含淀粉的蔬菜，在血脂升高以后，还是少吃为好。

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②糖分高的蔬菜
生活中有些蔬菜含糖量较高，然而，这些蔬菜对于血脂高的人要少吃，糖类物质补充以后，虽然可以给身体补充能量，但是，也会促使脂类物质增多。
这主要是因为未被机体分解的糖分，容易在机体的作用下，以脂肪的形式存在血液内，可能会增加高血脂和血管硬化发生。
久而久之，比较容易诱发心脑血管疾病，影响到整个机体的运行，因此，甜菜、南瓜等糖分高的蔬菜，对血脂高人来说，不可以多吃。

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高血脂来临以后，身体有以下表现，请重视起来
◆经常头晕、头疼，还经常伴有耳鸣的现象出现；
◆手脚容易发麻、小腿频繁抽筋，走路或者站立时不稳；
◆手指僵硬、身体乏力、容易嗜睡、精神疲倦；