每天坚持按摩这几个穴位几分钟，有效排出体内湿寒之气，美容瘦身

燥热的夏天，我们总会忍不住去吹空调、电风扇，虽然能解一时之热，但长期这样无节制的吹冷空气，会让湿寒之气在不经意间流进我们的体内，如果湿寒之气直中胃肠，伤及中焦阳气，会造成脾胃阳虚，不能化阴；若湿寒困脾则会致使升降失调，导致三焦气机不畅，经络不通，水布失常淤阻。所以小编建议大家到了夏季，即使再热，还是空调少吹的好！

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特别是现在很多女士们为了显示身材尽量少穿衣服后，会导致大量寒湿正悄然进入体内，自然肾火就越来越不足，虚火就越来越大。而普遍都采用泻火、清火、降火的寒凉药物进行治疗，这就使得寒上加寒、虚上加虚，越治火越大。

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怎样判定体内湿气过重呢？大家可以对照一下这几种症状，如果有经常觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，大便不成型冲不掉、流口水、甚至出现更严重的肠胃炎现象。那你就要注意了，可能此时的你身体湿寒之气已经入侵很久了。

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为了不使体内湿寒之气加重，下面小编给大家推荐几个穴位按摩小方法，可以有效缓解和排散湿寒之气！

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第一个穴位：三阴交
取穴：在小腿内侧，内踝尖上3寸（4指并拢的宽度），胫骨内侧缘后际
按摩方法：用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针方向揉三阴交穴，揉5-10分钟即可。或者也可以一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，叩击20次左右，左右交替进行。
功效：长期坚持按摩三阴交穴，可有效健脾除湿，排除体内湿寒之气。女性体质虚寒者长期坚持还可起到调经及防治妇科病症，维持年轻，延缓衰老，有推迟更年期之奇效。

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第二个穴位：阴陵泉穴
取穴：阴陵泉穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里相对（或当胫骨内侧髁后下方凹陷处）；
按摩方法：按摩阴陵泉穴时拇指指端放于阴陵泉穴处，先顺时针方向按揉2分钟，再点按半分钟，以酸胀为度
功效：多按揉阴陵泉穴，可排出体内多余的湿气，有健脾益肾之功效；并且长期坚持按揉阴陵泉穴还有减肥的作用，能够促进肠胃功能的恢复，提高体内的新陈代谢。