每天坚持按摩这几个穴位几分钟，有效排出体内湿寒之气，美容瘦身( 二 )

此处需要注意的是：阴陵泉穴要用点揉的方式按揉，而且揉搓的时间不宜太长。 2分钟即可。

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第三个穴位：承山穴
取穴：承山穴位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，就是承山穴的位置；
按摩方法：按摩承山穴拇指翘立，用力点按承山穴，尽量用力，并坚持点住不要放松，直至肌肉痉挛缓解为止；
功效：经常按压此穴，可起到舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。此外，经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气，能够起到散寒祛湿，对痔疮、便秘等肛门部疾患也有很显著的功效。
【每天坚持按摩这几个穴位几分钟，有效排出体内湿寒之气，美容瘦身】人体是由经络组成的，经络也是运行全身气血，联络脏腑支节，沟通上下内外的通路。穴位就分布在经络上，只要按摩穴位血气通畅了，身体自然健康，因为穴位是体表经络气血输注身体外部的特殊位置，通过刺激穴位，能起到调整体内气血运行的目的。只要长期坚持按摩小编推荐的这几个穴位不仅可以除去身体的湿寒之气，而且还能减轻我们下肢水肿，达到一个减肥的效果！