不论男女，每天坚持吃几粒枸杞，不出一个月，三个好处找上你

夏季已真正到来，热天人们要不要关注健康呢？答案必是肯定的，不知你发现了没有，关注养生与健康的，大多是走过了一定岁月的人，你说这是为什么呢？除了有高昂信仰的人，大多数人都是一样的,怕死，而与生死相关联系的，就是健康，希望更多的人能关注健康，注重健康！现在我们要讨论的主题是：不论男女，每天坚持吃几粒枸杞，不出一个月，三个好处找上你
枸杞在如今可谓是占据养生界的首位！尤其是天冷之后，枸杞更是受到众人追捧。不管是男女老少，纷纷都是在保温杯里面泡几粒枸杞。
【不论男女，每天坚持吃几粒枸杞，不出一个月，三个好处找上你】都听过“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞， ”70%的人都会选择用枸杞泡水来养生，但你知道枸杞泡水有哪些好处吗？

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美容养颜
枸杞中含有枸杞多糖、维生素、胡萝卜素，常吃一些枸杞能够美容，研究表明，枸杞吸收氧分的能力强，想要皮肤好变白的人，不妨每天坚持吃几粒枸杞。
保护眼睛，提升视力
我们眼睛所需要的营养就是胡萝卜素，而枸杞中正含有这种物质，因此上班族、学生，经常用眼的人，适当的泡一杯枸杞水，能够缓解眼睛干涩、疲劳，还能够有效的缓解干燥、上火的症状。

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增强免疫力
现代医学表明，枸杞中的物质，能够有效地抑制肿瘤的增长，全面提高人体的免疫功能；每天吃点枸杞，能够加快身体的代谢，促进血液的循环。
枸杞泡水，虽然三个好处会不请自来，但要切记“二不” ，否则营养都浪费了
一不用滚烫的水。
很多人习惯用滚烫的水来泡枸杞，实际上滚烫的水，不能将枸杞中的水分泡出，还会破坏枸杞中大部分的营养元素。
营养师建议最合适泡枸杞的水温在45—60度之间，烧开的水稍微凉一下，再泡枸杞。

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二不扔枸杞。
相比大家喝完枸杞水，习惯性将枸杞扔掉，其实干吃枸杞才最好。干吃人体能够将枸杞成分充分吸收，还能够发挥枸杞的好处。
虽然泡过枸杞后没有干嚼那么好，但泡完水的枸杞还有营养成分存留，建议直接吃了，不要浪费。
吃枸杞不要超过“这个数”
贪心的人比较大，若是在泡水时，抓一大把觉得就是越多越好，其实不然，吃太多的枸杞，容易上火、出现流鼻血等情况。